Ｏ’ａｈｕ整体院 | 日記 | 正しい姿勢

正しい姿勢について書いていきます。
正しい姿勢って皆さんわかりますか？？

壁に寄りかかって、後頭部、肩、お尻、かかとをつけるようにして立ってください。そうすると耳たぶと肩、股関節が一直線に揃うはずです。
これが一番きれいな姿勢といわれています。

普段から正しい姿勢をずっとやり続けることは今の状態では非常に困難なことです。
悪い姿勢を直すにはまず筋肉をつけましょう。
姿勢を正しく保ち続けるには、特に腹筋と背筋が必要になってきます。
背筋と腹筋は背筋の伸びに重要で、これらの筋肉が平衝を保って鍛えられると
日に日に姿勢がきれいになっていきますよ。ラジオ体操なんかもオススメですよ。あの体操はプロが考えたもので、
日常生活で動かす関節の可動域ってきまってくるので、
普段動かさない腕を大きく回すや背伸びなんかも含まれているので是非やってみてください。



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