Ｏ’ａｈｕ整体院 | 日記 | 歩き方

今日は歩き方ですね

仕事柄からかよく街で人の歩き方が気になります。





歩き方が良くなると
①かっこよく脚が長く見えます。
②代謝アップ、脂肪が燃えやすくなります
③ゆがみなくきれいなシルエットになります。


どーです？？正しい歩き方マスターしたくなりませんか？？


正しい歩き方
★顔を真っ直ぐに起こすと重心が前に乗りやすく、肩や背中の疲れを軽減させます。
★胸を反らせるのはダメ、胸の少し上が前に引っ張られるようにすると自然と早く歩けます。
★腕を左右並行に振ります、内側や外側へ斜めに振ると膝や腰を痛める原因に。 　腕は意識して後ろに振ると歩幅が広がります。
★後ろ足でしっかり地面を押し切ろうとするとお尻やふくらはぎが引き締まります。
★かかとから着地して親指が最後に地面を離れるようにする。

これが基本的な正しい歩き方ですね～。
もっと詳しく書くと 視線は10ｍ～15ｍ先をみる。 あごをひく 脇をしめて肩の力を抜く 腰はブレないように一定の高さに保つ 肘は90度に曲げてリズミカルに振る
などなど気をつけるポイントいくつもありますが、 まずは基本の歩き方をマスターした後でやってみてください。


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