2013/06/01
肩こり


今日は肩こりについて書きます。
日本人の肩こりの割合は数年前で約６割以上だといわれています。
女性に関しては約七割が肩こりを経験したことがあるみたいです。

そんなもっともポピュラーな肩こりについて書きます。
肩こりとは？？
酸素不足と老廃物の蓄積によりコリがおこるのです。
原因・無理な体勢のとりすぎや普段からの不良姿勢・骨、筋肉の異常・体系の異常・ストレス・内臓系・目の疲れ　　　　　　　　
などなどあげればきりがありません。
でも一番の原因はやはり姿勢ですかね？？
頭の重さは約４～５㎏（女性だと３～４㎏）
それがカラダの一番上にあって、それを細い首と肩が支えてる…
どう考えても疲れちゃいますね？？

猫背になって頭を前に突き出すともっと最悪です。


姿勢を整えて頭の位置を軸にもってくるだけでもぜんぜん肩こりは解消されますよ


ちなみにこれない方は
①後頭部を意識して、あごを引き
②肩甲骨を両方とも引き寄せてください
すこし姿勢がきれいになりますよね？？
首は柱、肩が土台と考え頭をなるべく軸に持っていってください。
姿勢がよくなり筋肉の負担はとれ、胸をはる分呼吸も深くなる分リラックスできると思います。
是非試してみてください。



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